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如果您关注自身的心血管健康，您的验血报告中有一组至关重要的数据是绝对不容忽视的：您的“3C”指标。“3C”代表总胆固醇 (TC)、低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 和高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C)。 国家健康报告指出，胆固醇偏高的情况正变得越来越普遍，目前影响着大约 210 万澳大利亚人。虽然年轻人群的风险相对较低，但到了中年，这一数字会急剧上升。45 岁之后，患病率显著增加，并在老年人群中达到顶峰，近 29% 的人群受到影响（澳大利亚统计局）。 胆固醇发挥着至关重要的作用，从构建细胞壁到产生激素和维生素 D——这就是为什么我们体内的大部分胆固醇都是自然产生的。为了在血液中游走，它会与称为脂蛋白的蛋白质转运体结合。LDL 负责将胆固醇直接输送到身体细胞，而 HDL 则致力于清除多余的胆固醇并引导其排出体外。这些因素综合起来决定了您的“总胆固醇”(TC)，从而构成了完整的“3C”指标（心脏研究所）。 ◆ LDL（“坏”胆固醇）：进入受损的血管壁并发生氧化，引起炎症反应，进而形成使动脉狭窄的斑块。 ◆ HDL（“好”胆固醇）：充当心血管的“清洁系统”，清除游离的胆固醇，并将其从现有的斑块中提取出来，以帮助保持血管通畅，防止阻塞。 优化您的指标：降低 LDL-C，提升 HDL-C 维持 LDL-C（“坏”胆固醇）和 HDL-C（“好”胆固醇）之间的健康平衡，对于支持健康的血管和整体心血管健康具有重要意义。   胆固醇安全水平        (澳大利亚) 理想水平 (MMOL/L) 边缘水平 (MMOL/L) 偏高水平 (MMOL/L) HDL 胆固醇 >1.5...

5月17日世界高血压日特辑 当血管变窄时，血压会升高还是降低？ 我们都见过，当水管口变窄时，流出的水流会瞬间变得更急。我们的血管就像一个庞大的水管网络，将维持生命所需的血液输送到全身各处。如果血管变窄，血液对血管壁产生的压力就会增加。 是什么导致了血管变窄？ 如果胆固醇偏高，血管内就可能形成脂肪沉积物。这会导致血液难以在动脉中顺畅流动。 （来源：澳大利亚国家心脏基金会） 随着胆固醇在动脉壁上积聚，导致的血管狭窄会迫使心脏不得不加倍工作，以更高的压力推动血液循环。这种高压会不断损伤血管内壁，使得更多的胆固醇更容易在这些受损部位沉积。其结果是一个危险的恶性循环：血管越狭窄，损伤就越多，从而导致心血管健康状况持续下降。   高胆固醇的迹象与症状 高胆固醇通常没有明显的症状，但如果不加以控制，可能会增加罹患严重健康问题的风险。因此，进行血液检查和定期体检至关重要。 如果您年满 45 岁或以上，请咨询您的医生进行胆固醇检查，将其作为心血管健康检查的一部分。如果您有高胆固醇家族史，请向您的全科医生（GP）咨询并评估您的心脏疾病风险。 （来源：澳大利亚国家心脏基金会） 胆固醇管理 饮食调整： 保持低饱和脂肪、低盐的饮食习惯，增加纤维、全谷物、水果和蔬菜的摄入。 身体活动： 争取每天进行至少 30 分钟的运动，如散步、骑自行车或游泳。 生活方式： 戒烟，因为吸烟会降低“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇/HDL）。 针对性支持： 可考虑使用 RAYDEL 普利醇（Policosanol），帮助维持健康的胆固醇水平并有助于保持健康的血脂。 请务必阅读标签并严格按照说明使用。 仅限成人。如果症状持续，请咨询您的医疗健康专业人士。 孕期或哺乳期女性不建议使用。    探 索  RAYDEL Policosanol    RAYDEL 普利醇